Le găsești la piață, în orice perioadă a anului. Merele sunt printre cele mai savuroase și sănătoase fructe, mai ales într-o dietă și un stil de viață sănătos.Iată câteva motive pentru care ar trebui să consumăm mere în fiecare zi.
1. Merele sunt bogate în fibre
Ai auzit vreodată la bunicii tăi expresia „ Un mar pe zi tine doctorul departe?” Ei bine, este adevîrată. Merele conțin o mulțime de fibre, care ajută la reglarea digestiei, lucru care se traduce prin regularitatea și un sistem intestinal sănătos. Fibrele sunt, de asemenea, un nutrient important în controlul apetitului. Un măr poate opri foamea, pofta de dulce și vă poate ajuta la menținerea unei siluete ideale pentru organismul și statura voastră.
2 . Merele sunt sarace in calorii
Dacă ții dietă sau ești foarte atentă la greutatea ta, merele constituie o gustare ideală, foarte săracă în calorii. Optează pentru un mîr în schimbul unui pătrățel de ciocolată sau a unei pungi de chipsuri, atunci când ți se face foame. Vei avea mai multe șanse de a te simți și arăta bine.
3. Merele îți protejează inima
Fibrele din mere ajută la controlul nivelului de colesterol. Pentru unii oameni, merele pot chiar reduce nivelulcolesterolului, protejându-i de boli cardiace. Merele ajută, de asemenea, la scăderea nivelului de grăsime cumulat pe pereții arterelor, ceea ce reduce puternic riscul unui atac de cord.
4. Merele păstrează ficatul sănătos
Poate că ați auzit de diete de detoxifiere. Un ficat sănătos este perfect capabil să țină toxinele din corp fără băuturi ciudate sau pulberi. Merele ajută sesizabil în acest proces. Culmea, nici mpcar nu au o textură sau un gust scârbos.
5. Merele te fac mai frumoasă
Datorită nutrienților, consumul de mere dau strălucire pielii tale. Merele sunt o minune pentru organismul uman, fiind un fruct care ajută și la detoxifieri. Știai că oțetul de mere este bun pentru părul și pielea ta ? Adaugă-l în rutina de înfrumusețare atunci când le fotolești și pe post de dietă.
De ce să mănânci mere în fiecare zi
