Tipuri de fructe și caloriile lor

Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și multe alte elemente necesare organismului nostru. Nu sunt doar gustoase, ci și sănătoase.



Din fructe poți face „n” feluri de mâncare sănătoasă și pe gustul întregii familii. Însă, cine crede că fructele nu îngrașă, se înșeală.



Află câte calorii conține fiecare fruct și ai grijă cum le amesteci și, mai ales, câte consumi.



Avocado – 42 calorii

Corcodușa -43 calorii

Portocală – 42 calorii

Banana – 90calorii

Strugurii – 70 calorii

Cireșele – 25 calorii

Gutuie – 30 calorii

Caisă – 30 calorii

Afina- 33 calorii

Grapefruit – 30 calorii

Pară – 42 calorii

Mure -32 calorii

Kiwi – 50 calorii

Pepene verde – 40 calorii

Merișoare de munte – 45 calorii

Lămâia – 30 calorii

Zmeură – 45 calorii

Mandarină – 41calorii

Piersică – 45 calorii

Stafidă- 39 calorii

Prună – 44 calorii

Măr – 45 calorii