Sanatate

Mâncăruri delicioase sub 100 de calorii …

Nu toate mâncărurile sub 100 de calorii au gust rău. Unele sunt delicioase și ne țin de foame, poate, chiar și o zi întreagă. În plus, au și puține calorii.



Curioasă care sunt acelea? Iată lista:



Ouale
– un ou are în jur de 70-80 de calorii și este ideal la micul dejun sau în momentele în care îți ronțăie stomacul. Un ou mare și gustos este întotdeuna binevenit, fie și ca gustare.



Cartofii dulci
– Știu, cartofii îngrașă. Însă, doar dacă sunt consumați în cantități mari și dese. Iar cele mai puține calorii le poți găsi în cartofii dulci. Un cartof dulce mic are în jur de 55 de calorii și îți umple stomacul. Mănâncă-l fiert sau copt, nu îl prăji.



Soia
– Yammmiii! Cronțioasele snacks-uri din soia sunt întotdeauna binevenite! Iar vestea bună este că nu trebuie să le spui niciodată NU. Trei scacks-uri din soia au 80 de calorii și sunt de ajuns cât să-ți satisfaci pofta.



Pepene verde
– îți hidratează pielea și îți dă o mulțime de energie. Nu contează cât mănânci pentru că nu te vei îndrășa. Nu-i așa că sună grozav? Trei felii mari de pepene au 90 de calorii.



Afine
– dacă ai poftă, nu trebuie să ți le refuzi pentru că sunt sănătoase. O cupă are 85 de calorii și îți sunt suficiente pentru o zi. Recomandat este să le mănânci dimineața pe stomacul gol, sau la prânz, cu o oră înainte de masă.



Piersici
– Hmmm… deja mi se face poftă. Zemoasele piersici le avem, în mare parte, doar vara si toamna. Mă refer la cele românești. Așa că nu îți refuza, mai ales că o piersică de mărime medie are 40 de calorii.



Dintr-o piersică îți poți prepara o masă pe cinste la blender, dacă adaugi și puțin iaurt. Și tot nu atingi 100 de calorii pe porție.



Deserturi din gelatină
– Vei fi suprinsă să afli că gelatina are cel mai scăzut conținut de calorii: 10-30 la o cupă. Nici nu te îngrași, și îți potolești și pofta de dulce.



Ridichi
– Nu știu ce părere ai tu, dar eu le ador! Sunt bogate în vitamine, calciu magneziu și fosfor, iar jumătate de bol conține doar 14 alorii. Așa că poți ronțăi câte vrei. 

Related posts

Cum pot renunta la cafea?

admin

Motive pentru care ar trebui să mănânci ciocolată

admin

Află beneficiile mersului pe jos

admin

Leave a Comment