Ești sigur sau pur și simplu problemele nu-ți dau pace nici în prag de Sărbători? Nu-i un capăt de țară, însă nici confortabil nu e. Mai cu seamă când te lovește și depresia de Sarbatori.
Agitația din magazine, cuplurile vesele și lipsa banilor pot duce la apariția unei depresii de Sarbatori. Pentru a evita toate astea, încearcă singur sau cu partenera câteva trucuri simple.
Prioritățile
Ce este mai important pentru tine? Tu, ea sau nebunia sărbătorilor? Până la urmă, Crăciunul înseamnă împlinire, bucuria de a fi aproape de cei dragi. Poți avea un Crăciun linișltit și intim cu iubita. Iar dacă nu ai una, bucură-te de părinți, bunici sau prieteni. Întotdeauna există cineva care te vrea aproape.
Exerciții
Tristețea se elimină cu exerciții. Așa că, du-te la sală sau aleargă în jurul blocului măcar jumătate de oră. Așa îți revine cheful de viață. Și, odată cu el, oportunitățile ratate din cauza depresiei.
Meditează
Nimic nu e mai frumos ca atunci când ești tu cu tine, în momente de maximă concentrare. Gândește-te la ceea ce ai realizat (partea pozitivă), la ce ți-ai dori să mai realizezi și cântărește-le. Îți vei da seama că ai făcut mai multe decât de așteptai. Dacă nu pe plan financiar, pe cel sentimental.
Graba strică treaba
De Sărbători toată lumea e agitată. Fii calculat și ia toate lucrurile cu calm. Astfel, nu vei avea motive să spui „nu pot” după ce spargi vreo farfurie. Pregătirea de Sărbători înseamnă plăcere, nu agitație, stres și nervi.
After party
Trece Crăciunul și Revelionul și-apoi? Fă-ți planul de dinainte. Gândește-te ce ai vrea să se întâmple după Sărbători. Fie că faci o listă cu prioritățile la serviciu, cu zilele de odihnă, cu vreo dietă de lungă durată sau planuri cu iubita, alege doar ce simți cu adevărat că ai vrea să se întâmple. Astfel, vei fi aștepta mereu nerăbdător a doua zi, pentru a-ți pune toate planurile în practică.
Cum să eviți depresia de Sărbători
