Știu că în timpul sarcinii cea mai comodăpoziție este cea în care stai cu picioareleridicate, însă trebuie să faci un efort și să încerci câteva exerciții fizice recomandate pe timpul sarcinii.
Aceste exerciții fizice recomandate pe timpul sarcinii, făcute regulat, s-ar putea să-ți ușureze nașterea. Așadar, iată care sunt exerciții fizice recomandate pe timpul sarcinii.
Yoga si Pilates îți vor tonifia mușchii și îți vor menține flexibil şi gata de muncă. În plus, efortul îți va pune sngele în mișcare, iar inima ta va fi mai sănătoasă atât pentru tine cât și pentru bebe.
Înotul este unul dintre cele mai relaxante exerciții fizice recomandate pe timpul sarcinii. Înotul poate scădea tensiunea arterială, elimina durerile articulare şi musculare, arde grăsimiler și poate fi un antrenament cardiovascular eficient.
Mersul pe jos este gratis și se află printre exerciții fizice recomandate pe timpul sarcinii și nu numai. Sunt exerciții fizice recomandate pe timpul sarcinii pentru sănătatea cardiovasculară şi tonifierea picioarelor.
Nu exagera! Mergi la o scurtă plimbare în jurul blocului sau într-un parc din apropiere. Ecest tip de exerciții fizice recomandate pe timpul sarcinii făcute în exces pot duce la umflarea picioarelor.
