Pofta de dulce poate duce la distrugerea dietei sau a siluetei tale. Pe nesimțite, chiar dacă ai o alimentație sănătoasă, dulcele mâncat fie și în cantități mici, te poate îngrășa.
Mai cu seamă dacă pofta de dulce vine seara, cum se întâmplă în marea majoritate dintre cazuri. Cum scăpăm de pofta de dulciuri?
Încercăm să le înlocuim cu alte preparate, care nu sunt încărcate cu zahări și calorii. Iată câteva modalități eficiente de a îmblânzi pofta de dulce, fără a renunța la micile gustări.
1. Bea ceva dulce
Și aici mă refer la sucuri naturale care, chiar dacă au zahăr, conțin și vitamine revitalizante pentru corpul tău. Nu te opri doar la suc de mere sau de vișine, ci combină fructele, abținând asfel senzația că bei un cocktail delicios.
2. Un pumn de fructe de pădure
În scimhul unei prăjituri cu ciocolată, mănâncă un pumn de fructe de pădure. Sunt delicioase, arată extraordinar de mine și chiar te vei simții mai suplă. Iar pentru a avea sentimentul că mânânci pe săturate, pune fructele într-un bol sau într-un pahar strâmt. E mai plăcut ochiului.
3. Prune uscate
Prinele uscate nu sunt doar pentru persoanele în vârstă. Sunt adevărate prietene pentru dietă, fiind naturale și bogate în fibre. În plus, oferă un mai puternic sentiment de sațietate decât fructele de pădure. Dar, după cum știm, totul ține de preferințe și gust.
4. Ciocolata neagra
DA, o iubim! Însă, tot în cantități mici. Un pătrățel de ciocolată neagră pe zi este perfect pentru silueta și sănătatea ta. Culmea, deși e dulce, ne și este recomandată de medici.
5. Miros dulce
Nu este un aliment, însă e soluția perfectă de a scăpa de pofta de dulce. Aprinde o lumânare parfumată sau miroase niște flori și vei vedea că pofta ta de dulce dispare. Asta datorită creierului care simte savoarea și elimină pofta de dulce.
6. Înlocuitor sănătos
Dacă alimentele și trucurile de mai sus nu sunt pe gustul tău, încearcă să-ți creezi singură „dieta”. Renunță la dulciuri precum prăjituri, ciocolată cu lapte, înghețată, bomboane, fursecuri și tot ce conține zahăr comercial, ci înlocuiește-le cu fructe sau legume dulci.
Ai la dispoziție roșii dulci, dovlecei, sos de mere, kiwi, ananas și multe alte delicatesuri naturale pe care le găsești pe tarabele din piețe.
Cum sa reduci pofta de dulce
