Sanatate

Reguli de bază pentru o cura de slabire rapida

Cine nu-și dorește o cura de slabire rapida: Însă, oricât ne-am chinui, kilogramelem parcă,se țin scai de noi. Pentru a obține o cura de slabire rapida, trebuie să știi câteva reguli de bază.



Nutriţionistul Mihaela Bilic dezvăluie pentru Realitatea cele mai importante reguli de care trebuie să ţii cont atunci când vrei o cura de slabire rapida.



Pentru ca aceasta cura de slabire rapida să aibă succes trebuie stabilite alimentele interzise Alimentaţia trebuie să fie fracţionată în 3 mese/zi: micul dejun, prânzul şi cina, cu 1-2 gustări.



Pentru o cura de slabire rapida alimentele trebuie să se împartă în 3 categorii:

-alimente ce pot fi consumate zilnic la o cura de slabire rapida – carne slabă, peşte, legume proaspete, lapte şi iaurt degresat, brânzeturi slabe;

-alimente permise în cantitate limitată, dar obligatorii la o cura de slabire rapida: amidon şi făinoase (pâine, orez, paste, porumb), legume cu amidon (cartofi, mazăre, fasole), mezeluri slabe, ouă, brânzeturi fermentate, unt şi ulei vegetal, fructe;

-interzise la o cura de slabire rapida: grăsimi, tocături, patiserie, dulciuri, alcool.



Legumele, în special cele crude, sunt permise în cantitate nelimitată. Fructele sunt limitate la 1-2 bucăţi/zi. Fructele sunt naturale, sănătoase, dar sunt dulci şi îngraşă.



Produsele lactate concentrate tip caşcaval, brânză topită, datorită conţinutului ridicat de grăsime (30-80 %) vor fi evitate dacă vrei să ții o cura de slabire rapida

 

Related posts

Tristă sau agitată? Poftele alimentare îți dezvăluie starea de spirit

admin

Care este cea mai sănătoasă poziţie de somn

admin

Descoperă secretele dietei cretane (foto)

admin

Leave a Comment