Sanatate

Reguli de bază pentru o cura de slabire rapida

Cine nu-și dorește o cura de slabire rapida: Însă, oricât ne-am chinui, kilogramelem parcă,se țin scai de noi. Pentru a obține o cura de slabire rapida, trebuie să știi câteva reguli de bază.



Nutriţionistul Mihaela Bilic dezvăluie pentru Realitatea cele mai importante reguli de care trebuie să ţii cont atunci când vrei o cura de slabire rapida.



Pentru ca aceasta cura de slabire rapida să aibă succes trebuie stabilite alimentele interzise Alimentaţia trebuie să fie fracţionată în 3 mese/zi: micul dejun, prânzul şi cina, cu 1-2 gustări.



Pentru o cura de slabire rapida alimentele trebuie să se împartă în 3 categorii:

-alimente ce pot fi consumate zilnic la o cura de slabire rapida – carne slabă, peşte, legume proaspete, lapte şi iaurt degresat, brânzeturi slabe;

-alimente permise în cantitate limitată, dar obligatorii la o cura de slabire rapida: amidon şi făinoase (pâine, orez, paste, porumb), legume cu amidon (cartofi, mazăre, fasole), mezeluri slabe, ouă, brânzeturi fermentate, unt şi ulei vegetal, fructe;

-interzise la o cura de slabire rapida: grăsimi, tocături, patiserie, dulciuri, alcool.



Legumele, în special cele crude, sunt permise în cantitate nelimitată. Fructele sunt limitate la 1-2 bucăţi/zi. Fructele sunt naturale, sănătoase, dar sunt dulci şi îngraşă.



Produsele lactate concentrate tip caşcaval, brânză topită, datorită conţinutului ridicat de grăsime (30-80 %) vor fi evitate dacă vrei să ții o cura de slabire rapida

 

Related posts

Slabire rapida: Aerobic nautic vs aerobic clasic

admin

Tristă sau agitată? Poftele alimentare îți dezvăluie starea de spirit

admin

Elimină celulita și vergeturile cu mezoterapia estetică

admin

Leave a Comment