Vrei să scapi de grasimea de pe abdomen? Cu puţin efort şi multă voinţă vei reuși să o dai gata în doar 30 de zile. Iată ce trebuie să faci ca să scapi rapid de grasimea de pe abdomen
Nu te înfometa! Organismul va reacţiona la înfometare eliberând aşa numiţii hormoni ai stresului care transformă caloriile în grăsime, potrivit eva.ro.
Schimbă dieta! Pentru un abdomen frumos, asigură-te că din alimentaţia ta nu lipsesc alimente precum: nucile, afinele, oţetul, fulgii de ovăz, ouăle, ananasul, uleiul de măsline, avocado.
Râzi cât mai mult! Când râzi, muşchii abdominali se încordează, efectul fiind unul asemănător cu cel al unui exerciţiu fizic.
Apa, ingredientul minune. Pe lângă faptul că te ajută să elimini toxinele şi este lipsită de calorii şi conservanţi, apa creşte senzaţia de saţietate.
Acordă timp suficient odihnei! 6-8 ore de somn pe noapte este ceea ce ne recomandă specialiştii.
Sportul, obligatoriu pentru un corp armonios. Mergi mult pe jos, aleargă, dansează sau fă-ţi un abonament la sală. Fă cât mai multă mişcare şi vei vedea cum dispare grasimea de pe abdomen.
Metode eficiente de a scăpa de grăsimea de pe abdomen
