Sanatate

Slăbește la birou fără exerciţii

Statul pe scaunul de la birou ne poate îngrășa. Ce-i de făcut dacă ai un serviciu care te obligă să stai peste 8 ore la birou? În niciun caz să apelezi la înfometare. Ei bine, iată ce metode de a slăbi chiar și la birou am găsit:



Mergi pe jos spre serviciu – Nu tot drumul, ci măcar o porțiune. Vei scăpa de somnul de dimineața, te vei înviora și vei pierde și câteva calorii.



Urcă scările – nu mai apela la lift, chiar dacă, uneori, simți că îți este lene. Urcatul scărilor îți va da energie și îți va tonifia mușchii picioarelor.



Fără gustări dulci – cafeaua merge și fără biscuite sau gogoașă. Așa că, evită să le cumperi dacă știi că nu poți rezista tentației.



Mâncare de acasă – dacă îți pregătești masa de acasă, vei știi sigur că nu vei depăși numărul de calorii pe care ți l-ai propus. Și, uite așa, nu cumulezi foarte multe calorii.



Cafea sau ceai verde? – Aici tu știi cu care dintre ele te înțelegi mai bine. Eu, una, aș opta pentru ceaiul verde. Ajută la slăbit



Ridică-te de pe scaun – chiar dacă ai treabă, propune-ți să te ridici de pe scaun când vorbești la telefon sau în pauzele obișnuite. Îi vei face bine coloanei tale.

Related posts

Dieta de post pentru slabit

admin

Unde si cand faci audiograma? Afla unde poti face un control audtiv gratuit

admin

Epilarea definitivă, ideală pentru a evita iritațiile

admin

Leave a Comment