Doar daca ai bani poti manca sanatos! Este o gandire des intalnita, insa total neadevarata! Exista alimente ieftine si extreme de sanatoase, care ofera organismukui tau tot ce are nevoie pentru o dezvoltare adecvata.
Nu tine de bani, ci de stilulde viata pe care ilalegi. Iata car sunt alimentele ieftine si sanatoase, care ar trebui consummate aproape in fiecare zi.
1. Pastele – contin protein si vitamin B. Formeaza o masa consistenta, sanatoasa si extreme de gustoasa. Le poti prepara ci sosuri, sau le poti consuma cu legume proaspete.
2. Cartofii – multi spun ca ne ingrasa, insa totul tine de preparare. Gateste-I sanatos, evitand prajelile si surplusul de ulei, sit e poti bucura de o masa copioasa. Ii potipregati la cuptor, piure, salata oriental sau nature, ca garnitura la mancare.
3. Legumele congelate – daca sunt inghetate nu inseamna ca si-au pierdut proprietatile. Ba chiar sunt mai sanatoase decat cele conservate. Avantajul lor este ca le poti consuma in orice luna din an.
4. Bananele – stiu, o banana are aproape 100 de calorii, insa este extreme de benefica organismului. In plus, tin si de foame! Sunt bogate in fier si potasiu, oferind o sursa de energie pentru intreaga zi. Le poti manca drept gustari sau ca baza in salata de fructe.
5. Ouale – au proteina si sunt foarte importante pentru organism. Indiferent la ce ora din zi le consumi, ouale sunt printer cele mai importante alimente pentru sanatatea noastra. Pot fi consumate cu legume sau in salate.
