Știai că durerile de cap sau declanşarea crizelor de astm pot fi provocate de felul în care dormim? Asta susţin specialiştii, care au realizat o listă a celor mai indicate sau mai puţin indicate poziţii de somn.
Dormitul într-o parte
Este bun pentru că previne refluxul gastric, dar este responsabil de apariţia ridurilor şi a durerilor la nivelul sânilor.
Dacă dormi într-o parte nu ai probleme cu durerile de spate sau de gât, cu stomacul sau sforăitul. Însă, dacă dormi pe partea stângă îți pun sănătatea inimii în pericol.
Dormitul pe spate
Poziția prezintă un risc scăzut de a suferi de artrită, scrie Gandul.info. Este ideală pentru a menţine coloana vertebrală sănătoasă şi controlează refluxul gastro-esofagian care provoacă senzaţia de arsuri stomacale.
Din păcate, poziția poate duce la declanşarea crizelor de astm, la apariţia sforăitului şi poate afecta sănătatea inimii.
Poziţia fetală
Previne sforăitul, te scapă de durerile de spate şi de gât, dar poate provoca dureri de cap. În plus, acest fel de a dormi duce la apariţia ridurilor.
Poziţia fetală este recomandată celor care au dureri de spate, deoarece în acest mod muşchii se pot relaxa, iar intensitatea durerii este redusă. Medicii ne recomandă să evităm pernele prea înalte sau prea moi.
Dormitul pe burtă
Nu sforăi, însă te vei trezi cu dureri de spate, de gât, de sâni şi cu riduri. Poziția provoacă dureri la nivelul mâinilor sau amorţirea lor. Mai mult, duce la deteriorarea danturii pentru că îți dă senzația de a scrâşni din dinţi.
Care este cea mai sănătoasă poziţie de somn
