Sanatate

Dieta bogata in proteine te scapă de grăsime

Scapă de grăsime în două săptămâni cu o dieta bogata in proteine. Vara se apropie, iar dieta bogata in proteine pare a fi cea mai rapida metodă de a scăpa de grăsimea de pe coapse și abdomen.



Avem nevoie de 1.200 de calorii zilnice pentru a slabi, si de o dieta bogata in proteine pentru a scapa de grasime. Pe lansa dieta bogata in proteine, încearcă să faci și mișcare.



Aleargă în parc, mergi la sală sau plimbă-te măcar câte jumătate de oră prin parc. Dacă la dieta bogata in proteine adaugi și mișcare, trupul tău va fi mai tonifiat și te vei putea pregăti mai repede pentru costumul de baie.



Pentru a-ți da o mână de ajutor, îți arăt câteva alimente tocmai bune pentru dieta bogata in proteine. Iată ce poți mânca:



– 50g proteine în fiecare zi.

– patru porții de peşte gras în fiecare săptămână.

– 2-3 boluri de afine, prune sau căpşuni pe zi.

– trei nuci de Brazilia pe zi – au efect anti-îmbătrânire.

– două porţii de lapte degresat sau iaurt în fiecare zi.



Încearcă să adaugi la alimentele de mai sus și două salate cu legume bogate în antioxidanţi, ardei portocaliu şi galben, morcovi și pepene galben.



Toate aceste alimente consumate în porții mici duc la o dieta bogata in proteine, care te va ajuta să slăbești în decurs de două săptămâni.

Related posts

Elimină celulita și vergeturile cu mezoterapia estetică

admin

Trucuri pentru cresterea rapida a parului!

admin

Autosugestii pozitive la indemana

admin

Leave a Comment