Te-ai întrebat vreodată de ce simți nevoia să mănânci ciocolată când ești tristă? Dacă da, noi îți dăm răspunsul. Poftele alimentare apar în funcție de starea de spirit. Nu degeaba se spune ești ceea ce mănânci. Iar dacă vrei să afli în ce stare ești, fii atentă la ce poftești!
Ciocolată – ești tristă, lipsită de energie sau te aflii într-o stare depresivă. Ciocolata și dulciurile în general relaxează creierul și îți îmbunătățește starea de spirit. Sfatul nostru: înlocuiește-o cu fructele preferate.
Macaroane cu brânză, budincă de orez, pâine sau clătite – te simți singură. Este o modalitate de a înlocui sentimentul de singurătate și senzația de sațietate. Toate acestea sunt bogate în carbohidrați și ajută la reglarea stării de spirit.
Sticksuri, bachete crocante – ești agitată și destul de nervoasă. Simți nevoia să ronțăi ceva și te îndrepți tot spre făinoase, datorită carbohidraților. Pentru a nu te „umple” cu calorii, înlocuiește-le cu morcovi. Și ei sunt buni de ronțăit.
Cartofi dulci și cofeină – demoralizată. Cartofii, peștetele gras și cofeina îți oferă energie și confort. La fel și spanacul, nucile de Brazilia și stafidele, care sunt mai sănătoase și mai bogate în vitamina B1.
Chips-uri şi sos de soia – te simți stresată. Marea majoritate dintre noi poftesc la chips-uri sărate atunci când se simt stresați. În plus, trebuie să recunoaștem: sunt gustoase. Însă, pentru a evita câteva kilograme în plus, le putem înlocui cu nuci prăjite. La fel de bune, dar mai eficiente ca efect anti-stres.
Tristă sau agitată? Poftele alimentare îți dezvăluie starea de spirit
