Sanatate

Dieta de post pentru slabit

Dacă tot ne abținem de la mâncare, ne-am gândit să o facem ca la carte, cu o dieta de post pentru slabit. Vorba aceea, niciodată nu strică două-trei kilograme date jos… dacă nu ești anorexic.



Iar dacă o facem și într-un mod sănătos, cu o dieta de post pentru slabit echilibrată, îi va prii și pielii noastre, care va fi hidratată corespunzător. Așa că, v-am pregătit pentru astăzi o dieta de post pentru slabit, care să dea roade rapide, fără înfometare.



Dieta de post pentru slabit pentru 7 zile



Mic dejun dieta de post pentru slabit: le poți varia zilnic între:

1- un ou fiert, un castravete și o cană de ceai neîndulcit

2 – trei linguri musli înmuiat cu suc de fructe proaspete și 2 felii de paine graham

3 – o felie cascaval vegetal și rosii

4 – două felii parizer vegetal cu ardei gras

6 – crenvuști vegetali cu muștar și o cană de ceai neîndulcit



Prânz dieta de post pentru slabit: le poți varia, dar nu amesteca:

1- Mămăligă cu ciuperci călite (150g ciuperci, ulei măsline, 1 cațel usturoi)

2- Mazăre cu mărar (250 g mâncare de mazăre clasică, peste care presari mărar)

3 – Ciorba de sfecla (1 ceapă, 1 morcov, 1 pătrunjel, 1 felie de țelină, 1 sfeclă)

4 – Varză calită (1 varză murată, 2 lingurițe bulion, sare, piper, cimbru, 2 foi de dafin)

5 – Mâncare de fasole verde (200 g fasole verde, 1 morcov, 1 măr sare, piper, amestecate și băgate la cuptor)

6 – Supă-cremă de praz (1 ceapa, 2 fire de praz, 2 cartofi mici, sare pătrunjel fierte și date în blender)

7 – Mâncare de spanac (250 g spanac, 1 ceapă, 2 lingurițe bulion, sare, piper, 1-2 usturoi zdrobiți)



Cina dieta de post pentru slabit:

1 -Pilaf și boabe de porumb ( 100 g orez, 100 g porumb boabe, 2 ligurițe ulei măsline, sare piper și 400 ml apă. Opțional busuioc)

2- Cartofi fierți cu mujdei de usturoi (2 cartofi medii)

3 – Cartofi copti cu tofu afumat (3 carfofi, 80g tofu)

4- Spaghete bolognese cu soia (100g spaghete)

5- Salată de conopidă cu ciuperci și pătrunjel verde (conopidă fiartă, ciuperci călite) Este o cină slab calorică, perfectă pentru o dieta de post pentru slabit.

Related posts

Gama de produse cosmetice „Creative” vine și în România

admin

5 elemente nutritive pentru femei

admin

De ce nu slăbim? Greşeli frecvente când ţinem o dietă

admin

Leave a Comment