Feminin

Știi câte calorii au fructele proaspete?

Zilnic auzim de eficiența dietelor cu fructe, însă te-ai întrebat vreodată câte calorii conțin ele? Fructele sunt bogate în vitamine, minerale, antioxidanți, fibre și multe alte elemente necesare organismului nostru.



Însă, dacă nu ai grijă, în urma unei diete cu fructe te poți trezi cu câteva kilograme… în plus. Așa că, află câte calorii conține fiecare fruct și ai grijă cum le amesteci și, mai ales, cât consumi.



Avocado – 42 calorii

Afina – 33 calorii

Banana – 90 calorii

Cireșele – 25 calorii

Caisă – 30 calorii

Corcodușa – 43 calorii

Căpșuni – 32 calorii

Coacăze negre – 57 calorii

Coacăze roșii – 34 calorii

Clementine – 38 calorii

Curmale – 285 calorii

Dude – 43 calorii

Fragi -32 calorii

Grapefruit – 30 calorii

Gutuie – 30 calorii

Lămâia – 30 calorii

Mure -32 calorii

Merișoare de munte – 45 calorii

Mandarină – 41 calorii

Măr – 45 calorii

Mango – 65 calorii

Portocală – 42 calorii

Pepene verde – 40 calorii

Pepene galben – 34 calorii

Prună – 44 calorii

Pară – 42 calorii

Piersică – 45 calorii

Rodii – 68 calorii

Strugurii – 70 calorii

Stafidă – 39 calorii

Kiwi – 50 calorii

Zmeură – 45 calorii

 


La fructele mici, precum cireșe, căpșuni, zmeură sau mure, cantitatea de calorii este calculată la o grămadă cât o ceașcă de cafea. 

 

Related posts

Costume de baie pentru vara 2010 (galerie foto)

admin

Începe a treia ediție „Bonton Fashion Days by Doina Levintza”

admin

Costume de baie elegante, de la Lenny (foto)

admin

Leave a Comment