Sanatate

Scapă de celulită în 10 pași, la tine acasă

Știai că peste 80% dintre noi, femeile, avem celulită? Este cauzată de un surplus de grăsime care se împinge în stratul de piele, creând gropițe.



Este dificil că scapi de celulită, dar urmează cele 10 sfaturi de mai jos și vei vedea cum poți diminua aspectul de coajă de portocală.



Tratament anticelulitic 1: Exerciții Cardio

S-a dovedit că exercițiile cardio te ajută să scapi de celulită. Folosește exerciţii care vizează fesele, soldurile și coapsele. Mersul pe jos și mersul cu bicicleta sunt cele mai eficiente pentru un tratament anticelulitic.



Tratament anticelulitic 2: apa

Prevenirea este mai eficientă decât vindecarea. Be aapă pentru a-ți păstra pielea hidratată și a elimina toxinele. Însă, nu prea multă, întrucât poate duce la umflarea pielii, accentuând aspectul celulitei. 1,5 litri pe zi este suficient.



Tratament anticelulitic 3: Mănâcă alimente care conțin lecitină

Ele restaurează celulele cutanate. Ouă, mere, soia, spanac, conopida, arahide şi salata Iceberg toate sunt alimentele bogate în lecitină. Acestea sunt un mare ajutor într-un tratament anticelulitic.



Tratament anticelulitic 4:
Proteină

Proteina stimulează şi consolidează producţia de colagen și elastină, care ține celulita la distanță. Mănâncă carne slabă, curcan, nuci, lapte degresat şi leguminoase.



Tratament anticelulitic 5: Crema anticelulitică

Aici avem o varietate. Crema preferată de specialiști este „Nivea Goodbye Cellulite”. De asemenea, poți încerca „Weleda Birch Cellulite Oil” sau „Clarins High Definition Body Lift”. Dă-te de fiecare dată când faci duș și freacă bine zona pentru a creşte circulaţia pe coapse şi fese.



Tratament anticelulitic 6
: Mergi/aleargă pe scări

Este bine să urci scări zilnic pentru scapa de celulita. Acest tip de antrenament stimulează circulația și menține pielea fină, fără gropiţe!



Tratament anticelulitic 7: Peşte gras

Grăsimea acestui tip de pește ajută la reduce deteriorarea pielii. Mănâncă pește gras măcar odată pe săptămână. Face parte dintr-un tratament anticelulitic alimentar.



Tratament anticelulitic 8: Evită lactatele cu grăsime multă

Smântâna, untul şi brânza sunt bogate în grăsimi saturate. Sunt grele pentru corpul tău și duce la producerea gropițelor pe coape. Evită-le pe cât posibil.



Tratament anticelulitic 9: Prăjeli/prăjituri/Fast-food

Ele conduc la depunerile de grăsime din corpul nostru. Așadar, înlocuiește-le cu mâncare preparată în casă. Astfel vei reduce considerabile grăsimile saturate



Tratament anticelulitic 10: Fructe şi legume

Încearcă telină, portocale, grepfruit, piersici şi prune. Au puțin zahăr natural şi sunt bogate în fibre.

Related posts

Slabire rapida: cu ce să-ți înlocuiești poftele

admin

De ce nu slăbim? Greşeli frecvente când ţinem o dietă

admin

Bellydance – slăbește prin dans oriental la tine acasă

admin

Leave a Comment