Primăvara își intră în drepturi iar noi putem renunța, în sfârșit, la mâncărurile grele în favoarea unui mic dejun sanatos cu puține calorii.
Legumele se găsesc deja din belșug pe tarabe, multe dintre ele fiind bogate în vitamine și minerale tocmai bune pentru un mic dejun sanatos.
Și cum noi ținem la silueta noastră, m-am gândit ca astăzi să caut ingredientele slabe în calorii cu care ne putem crea un mic dejuns sanatos, gustos și energizant.
Verdețurile, urzicile, leurda, păpădia, ștevia și spanacul sunt printre cele mai recomandate ingrediente mic dejun sanatos, slab caloric.
Bineînțeles, alături de verdețurile de sezon trebuie să ai în farfurie un ou fiert, o felie de șuncă sau o felie subțire de brânză pentru senzația de sațietate.
Nici condimentele nu trebuie să-ți lipsească dintr-un mic dejun sanatos. Busuiocul proaspăt, mărarul, ceapa sau usturoiul verde în cadrul unui mic dejun sanatos te feresc de răceală.
Iar vitamina C din sucul natural de portocale sau lămâie consumat în timpul unui mic dejun sanatos îi dă energie organismului tău încă de la primele ore ale dimineții.
Ingredientele primaverii pentru un mic dejun sanatos
