Trei sunt regulile de aur pentru o cura de slabire sănătoasa, susţine prof. dr. Gheorghe Mencinicopschi, directorul Institutului de Cercetări Alomentare.
Într-un interviu gândul, profesorul explică cum putem tine o cura de slabire sănătoasă, fără a ne da metabolismul peste cap.
● Adio sedentarismului in cura de slabire. Potrivit nutriţionistului, mişcarea este esenţială atunci când vrem să facem o cura de slabire. “Zilnic trebuie să facem sport. Chiar şi o jumătate de oră pe zi de mers ajută la scăderea în greutate”, precizează medicul.
● Hidratarea, ideala pentru cura de slabire. “Pentru o bună funcţionare a organismului şi pentru obţinerea unor rezultate vizibile când ţinem o cura de slabire este indicat să bem zilnic cel puţin 1,5 – 2 litri de apă pe zi”, recomandă prof. dr. Mencinicopschi.
● Diversificarea iti face cura de slabire mai eficienta. În ceea ce priveşte cura de slabire propriu-zisă nutriţionistul susţine că regimul trebuie să conţină cât mai multă hrană diversificată. Pentru a tine cura de slabire cat mai eficienta, trebuie sa ai mare grija cat iti pui in farfurie, indiferent de meniu.
Cele trei reguli de aur pentru o cura de slabire sănătoasă
