Te întrebi cate calorii trebuie sa consumam pe zi pentru a arăta bine în costum de baie? Dacă da, ai găsit răspunsul!
Un corp atrăgător și fără grăsime nu se rezumă doar la cate calorii trebuie sa consumam pe zi, ci și la câtă mișcare facem zilnic.
Însă, cum odată cu mișcarea vine și o dietă, iată cate calorii ar trebuie să consumama pe zi, pentru a scăpa de grăsime în două săptămâni.
1. Mănânca 1200 -1400 de calorii pe zi. Citește etichetele nutriționale de pe ambalajele produselor pentru a-ți face o idee.
2. Atinge 300 de calorii pentru fiecare mic dejun şi masa de prânz. Ai voie două gustări de 100 de calorii fiecare și 400 de calorii pentru cină.
3. Nu-ți face griji dacă se adună puțin mai multe calorii la fiecare masă, însă ai mare grijă să nu aduni mai mult de 1200 pe zi.
Acum depinde doar de tine în cât timp vei slăbi. Asta pentru că nu contează doar cate calorii trebuie sa consumam pe zi, ci și de cât sport are nevoie organismul nostru.
Cate calorii trebuie sa consumam pe zi?
