Imediat dupa sarbatori, Ioana Ginghina le-a oferit fanilor sai o reteta rapida pentru a slabi rapid cinci kilograme.
“Secretul este foarte simplu, fara carbohidrati. Insa exista si carbohidrati buni, iar pe aceia nu trebuie sa-i evitam. Stiu ca suna cam general asa ca o sa va explic.
Carbohidratii pot fi buni sau rai, trebuie sa stim sa-i alegem. Carbohidratii cu eliberare prelungita sunt asa numitii carbohidrati buni in timp ce aceia cu eliberare rapida (din alimente prea procesate) nu sunt tocmai buni.
1 gram de carbohidrati contine 4 calorii! Pana la 50% din necesarul caloric zilnic trebuie sa provina din carbohidrati.
Altfel spus, la o dieta de 2.000 de calorii zilnic, 1.000 de calorii trebuie sa provina din carbohidrati – respectiv 250 g carbohidrati.
Ceea ce depaseste aceasta cantitate se depune pe ici, pe colo si ne ingrasam!” a scris actrita pe blogul personal.
