Sanatate

Bombe calorice, de care să ne ferim primăvara

Chiar dacă vine vara, nu înseamnă că scăpăm de tentaţii. Nu mai avem mâncăruri bogate în grasimi, însă tot avem gustări şi mâncăruri cu multe calorii. Nu crezi? Citeşte şi vezi de ce preparate și gustări fresh trebuie să te fereşti.



1. Iaurtul cu fructe

Iaurtul are calciu şi este bun pentru sănătate. Dacă te rezumi a-l mânca simplu, sau măcar cu fructe, vei avea o dietă echilibrată şi sănătoasă. Dacă, însă, faci ca multe dintre noi :), care adoră iaurtul cu ciocolată, zahăr, miere sau alte siropuri… atunci îl poţi considera şi pe el o bombă calorică.



2. Salatele cu dressinguri

Salate la greu, că sunt bune la diete. Dar dacă le aşezonezi cu dresinguri sau cu maioneză, îţi compromit întreaga dietă de primăvară. Pe de o parte au vitamine de la legume, pe de cealaltă parte ai grăsimi de la sosuri. Cât despre dressign, în funcţie de ingredinetele lui, câteva grame pot avea între 50 şi 80 de calorii. Îţi mai vine să mănânci?



3. Cockteiluri


Sunt bune şi răcoritoare, dar conţin alcool, zahări şi aditivi… care îngraşă. Alcoolul are 7 calorii pe gram (enorm), iar de frişcă, zahări şi alte dresinguri nici nu mai spunem. Totalul de calorii: de la 400 la 900 de calorii, în funcţie de cocktail.



4. Pateurile

Pentru fiecare dintre noi există o patiserie în drum spre serviciu. Şi nu-mi spune că nu îţi face cu ochiul. Mai ales că mirosul de aluat proaspăt rumenit nu te doboară. Dacă ai căzut pradă tentaţiei, află că ai luat 300 kcal/100 g dintr-un foc. Nu-i păcat? Că nici măcar nu înţelegi mare lucru din această gustare.



5. Mici la grătar

Cum a dat soarele, terasele şi-au deschis porţile şi micii au început să sfârâie pe grătare. Fie că te duci la un supermarket precum Kaufland sau la o plimbare în parc, pozele şi aspectul micilor rumeniţi pe grătar te fac să pofteşti al o porţi „mică”. Mică, mică, dar bogată în calorii. Află că doi cârnaţi poşonezi pe grătar ajung la 700 de calorii, iar dacă ţi-ai luat şi mici, şi chifle, şi muştar, atunci clar ai depăşit mia de calorii. Prost pentru siluetă…



6. Chipsuri şi cartofi prăjiţi


Spune-mi că nu te-ai gândit la o salată verde şi la o porţie zdravănă de cartofi prăjiţi. Doar a venit primăvara… Iar dacă peste cartofi radem şi puţin de brânză (doar puţin, de gust), atunci chiar am simţi că ne bucurăm de primăvară. Cât despre calorii… cât încape. O porţie de cartofi prtăjiţi (100 grame) are uşor peste 300 de calorii. Însă, te opreşti la una?

Related posts

Uleiuri naturale pentru îngrijirea părului

admin

Cum să ne protejăm de bolile sezonului rece

admin

Arde grasimile rapid cu o cană de ceai pe zi

admin

Leave a Comment