Slăbește la birou fără exerciţii

Statul pe scaunul de la birou ne poate îngrășa. Ce-i de făcut dacă ai un serviciu care te obligă să stai peste 8 ore la birou? În niciun caz să apelezi la înfometare. Ei bine, iată ce metode de a slăbi chiar și la birou am găsit:

Mergi pe jos spre serviciu - Nu tot drumul, ci măcar o porțiune. Vei scăpa de somnul de dimineața, te vei înviora și vei pierde și câteva calorii.

Urcă scările – nu mai apela la lift, chiar dacă, uneori, simți că îți este lene. Urcatul scărilor îți va da energie și îți va tonifia mușchii picioarelor.

Fără gustări dulci – cafeaua merge și fără biscuite sau gogoașă. Așa că, evită să le cumperi dacă știi că nu poți rezista tentației.

Mâncare de acasă – dacă îți pregătești masa de acasă, vei știi sigur că nu vei depăși numărul de calorii pe care ți l-ai propus. Și, uite așa, nu cumulezi foarte multe calorii.

Cafea sau ceai verde? – Aici tu știi cu care dintre ele te înțelegi mai bine. Eu, una, aș opta pentru ceaiul verde. Ajută la slăbit

Ridică-te de pe scaun – chiar dacă ai treabă, propune-ți să te ridici de pe scaun când vorbești la telefon sau în pauzele obișnuite. Îi vei face bine coloanei tale.